Luciana Leyva Chanduví, especialista en Gestión de Bienestar de la Dirección de Acompañamiento y Bienestar del Pronabec, explica que la motivación es necesaria porque te impulsa a realizar acciones y a desarrollar hábitos y habilidades para lograr tus objetivos, pese a que puedan existir advesidades.

 

Asimismo, la motivación te permite evitar la procrastinación, que se refiere a la postergación de una actividad o una tarea. “Es recomendable no dejar todo para último momento, todos los días puedes priorizar las actividades que debes realizar e iniciar por aquellas que te parecen más complejas”, recomienda la especialista del Pronabec.

 

A continuación te compartimos 7 consejos para fortalecer tu automotivación:

 

1. Realiza un plan para cumplir tus objetivos: piensa en aquello que es necesario para lograr lo que deseas y no pierdas de vista esa meta. Esto puedes materializarlo a través de la realización de un plan.

 

2. Plantéate metas a corto plazo: pueden ser metas diarias, semanales o mensuales, porque de esta manera te sentirás más cerca de tu objetivo final.

 

3. Recompénsate cuando cumplas una tarea: una vez finalizada alguna actividad planteada que ha requerido mucho esfuerzo, prémiate, haz una pausa y disfruta cada logro por pequeño que este sea. Como recompensa puedes descansar, ver una película o realizar alguna actividad que te guste. 

 

4. No seas tan exigente contigo mismo, ni te compares: aprecia tus cualidades, fortalezas y reconoce tus oportunidades de mejora. Si no logras lo planeado, no te culpes, todos tenemos nuestro propio ritmo. Confía en tus capacidades y ten paciencia.

 

5. Recuerda los motivos por los que decidiste estudiar: con un propósito claramente definido será más fácil que encuentres tu motivación interior para seguir adelante.

 

6. Establece buenas relaciones con tus compañeros de clases y maestros: te ayudará a mantenerte motivado ya que contarás con un grupo de personas que te apoya.

 

7. Trabaja en equipo: el trabajo colaborativo trae mejores resultados, ya que aumentará tu rendimiento académico y podrás resolver problemas con perspectivas diferentes. 

 

¿Cuándo la falta de motivación requiere ayuda profesional?

 

La especialista Luciana Leyva indica que nuestras emociones están relacionadas a la falta de motivación. Y es normal que experimentemos frustración, ansiedad, estrés, tristeza o enojo; sin embargo, si estas emociones te impiden sentirte motivado, es recomendable acudir al servicio de psicología o tutoría de tu universidad o instituto, o recurrir a un terapeuta certificado para recibir orientación.

 

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